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Les 5 étapes pour surmonter un burnout

Humberto ModasJe vous explique comment je vous accompagne pas à pas pour surpasser le burnout.

guerir du burn-out

Intégrité

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Bienveillance

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Confiance

Ma méthode pour guérir du burnout

Etape 1 : Reconnaissance et acceptation

Reconnaitre les signes et symptômes pouvant traduire d’un état d’épuisement:
  • irritabilité
  • humeur labile
  • trouble du sommeil
  • diminution de la concentration

La guérison commence par la reconnaissance de l’épuisement professionnel et l’acceptation de votre état.

Etape 2 : Repos et récupération

Se reposers et déconnecter

Permettre à votre corps et à votre esprit de commencer à se réparer.

Etape 3 : Identification du problème

identifier la source du problème:
  • le regard des autres
  • peur de décevoir
  • peur de ne pas être assez
  • peur de faire faux
  • difficultés à gérer ses priorités et son temps

La guérison commence par la reconnaissance de l’épuisement professionnel et l’acceptation de votre état.

Etape 4 : Stratégies anti burnout

Mettre en place les stratégies anti-burn-out
  • Gestion du stress
  • Alimentation et sommeil
  • Définition de vos limites
  • Clarification de vos objectifs

A travers différentes méthodes tirés des neurosciences, de la psychologie et du développement personnel, nous mettons en place ces stratégies.

Etape 5 : Surpasser le burnout

Réintégrer progressivement vos activités professionnelles

Une fois que vous commencez à vous sentir mieux, une réintégration progressive au travail est conseillée. Cela devrait être fait de manière réfléchie et structurée, en établissant des limites claires pour éviter une rechute.

Vous n’êtes pas seul(-e) !

Je vous aide à reprendre le contrôle de votre vie dans la joie et la sérénité.

J’ai moi-même vécu un burnout!

En 2022, je me trouvais dans une période critique, dont je n’avais pas conscience au début. Entre mes responsabilités de cadre infirmier dans un centre hospitalier universitaire, mes rôles d’époux et de père, j’ai fini par craquer.

J’ai pris la décision d’agir en moi, de prendre soin de moi et ça été une grosse remise en question sur plusieurs domaines de ma vie.

Aujourd’hui, grâce l’accompagnement investi, je peux dire que ça été un cadeau. Oui un réel cadeau et je peux dire merci au burnout.


Les outils et principes qui m’ont aidé peuvent aussi vous aider !

Humberto Modas

Découvrez mes accompagnements

 J’aide les parents travaillant dans les secteurs de la santé et du social à diminuer l’impact d’un burnout sur la dynamique familiale.

4S

Diminuez votre fatigue mentale en 28 jours dans un but de retrouver un début d’équilibre, sans vous ruiner financièrement.

Bonus inclus dans l’offre : gestion du stress, vitalité, communication et gestion du temps.

Séance offerte de 1h

Se reconnecter

Apprenez à dire stop ! Il est temps de prendre du temps pour vous pour mieux
accompagner les autres : famille, proches, patients, résidents…

Bonus inclus dans l’offre : gestion du stress, vitalité, communication, gestion du temps et places pour le séminaire annuel et incontournable « Destination Réussite » de Max Piccinini.

Séance offerte de 1h

Impact

Retrouvez un état d’équilibre dans la joie et la sérénité, même après un burnout!

Bonus inclus dans l’offre : gestion du stress, vitalité, communication, gestion du temps et places pour le séminaire annuel et incontournable « Destination Réussite » de Max Piccinini.

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BEAT (Bien-Être Au Travail)

J’interviens auprès des institutions et entreprises pour réduire les risques psychosociaux
auprès de vos collaborateurs contribuant à la diminution du taux d’absentéisme et un
retour au travail serein.

Bonus inclus dans l’offre : gestion du stress, vitalité, communication et gestion du temps.

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Avant tout discutons de vous !

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Je vous réponds également au
+41 79 915 01 74

Humberto Modas, burn-out parental et professionnels de santé