Les 5 étapes pour surmonter un burnout

Humberto Modas Je vous explique comment je vous accompagne pas à pas pour surpasser le burnout.

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Ma méthode pour guérir du burnout

Test « Sensibilisation au burnout »

Etape 1 : Reconnaissance et acceptation

Reconnaitre les signes et symptômes pouvant traduire d’un état d’épuisement:

irritabilité
humeur labile
trouble du sommeil
diminution de la concentration

La guérison commence par la reconnaissance de l’épuisement professionnel et l’acceptation de votre état.

Etape 2 : Repos et récupération

Se reposers et déconnecter

Permettre à votre corps et à votre esprit de commencer à se réparer.

Etape 3 : Identification du problème

identifier la source du problème:

le regard des autres
peur de décevoir
peur de ne pas être assez
peur de faire faux
difficultés à gérer ses priorités et son temps

La guérison commence par la reconnaissance de l’épuisement professionnel et l’acceptation de votre état.

Etape 4 : Stratégies anti burnout

Mettre en place les stratégies anti-burn-out

Gestion du stress
Alimentation et sommeil
Définition de vos limites
Clarification de vos objectifs

A travers différentes méthodes tirés des neurosciences, de la psychologie et du développement personnel, nous mettons en place ces stratégies.

Etape 5 : Surpasser le burnout

Réintégrer progressivement vos activités professionnelles

Une fois que vous commencez à vous sentir mieux, une réintégration progressive au travail est conseillée. Cela devrait être fait de manière réfléchie et structurée, en établissant des limites claires pour éviter une rechute.

Vous n’êtes pas seul(-e) !

Je vous aide à reprendre le contrôle de votre vie dans la joie et la sérénité.

J’ai moi-même vécu un burnout!

En 2022, je me trouvais dans une période critique, dont je n’avais pas conscience au début. Entre mes responsabilités de cadre infirmier dans un centre hospitalier universitaire, mes rôles d’époux et de père, j’ai fini par craquer.

J’ai pris la décision d’agir en moi, de prendre soin de moi et ça été une grosse remise en question sur plusieurs domaines de ma vie.

Aujourd’hui, grâce l’accompagnement investi, je peux dire que ça été un cadeau. Oui un réel cadeau et je peux dire merci au burnout.

Les outils et principes qui m’ont aidé peuvent aussi vous aider !

Humberto Modas

60 MIN D’ÉCHANGE SANS ENGAGEMENT

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Découverte

Transformer les peurs en moteur

1h de coaching
Bilan d’introspection

EJS (Équilibre, joie et sérénité)

Retrouver un équilibre dans la joie et la sérénité

8 séances de coaching
Dossier de suivi / séance
Bilan d’introspection

Inclus 1 place pour « Destination réussite »

Renaissance

Reprendre une activité professionnelle après un burnout

14 séances de coaching
Dossier de suivi / séance
Bilan d’introspection

Inclus 2 places pour « Destination réussite »

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